Lithium1991

Bước ra khỏi vùng an toàn nên thử hay không?

Trong cuộc sống lẫn công việc, nếu bạn muốn đạt được thành quả nào đó thì phải ra sức cố gắng và nỗ lực. Nếu muốn dễ dàng mà có thì đây là ý nghĩ của những người chỉ thích ở yên trong thế giới của mình mà không muốn bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân.

Bất kể ai cũng có lúc rơi vào trạng thái hụt hẫng, bế tắc và những cảm xúc tiêu cực bao vây bóp nghẹn chúng ta đến mức ngẹt thở. Và lúc này, chỉ một ý nghĩ duy nhất chính là buông xuôi để tìm một nơi an nhàn, thảnh thơi. Nhưng sự từ bỏ lại là việc làm cắt đứt tia sáng để hướng đến những hoài bão mà mình đã đặt ra. Vậy nên, chúng ta có nên bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân hay không?

Có nên bước ra khỏi vùng an toàn?

Có nên bước ra khỏi vùng an toàn? Một câu hỏi dành cho đối tượng là những người trẻ đang chập chững bước vào đời mà đa phần là các bạn sinh viên. Ngày nay, câu chuyện thức khuya và dậy muộn đã quá quen thuộc trong giới sinh viên vì thời gian của họ là để lướt facebook, xem phim, chơi game… Nhưng cũng có đôi lúc một số bạn lại bật lên suy nghĩ rằng bản thân không thể cứ mãi như thế này. Và rồi những kế hoạch được lập ra để thay đổi như: đi làm thêm, ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục, tham gia nhiều hoạt động để rèn luyện bản thân…

Thế nhưng, đến lúc thực hiện chúng ta lại trì hoãn với suy nghĩ là: “Thôi để năm sau hẳn làm”. Cứ như thế năm nhất rồi lại năm 2 đến năm thứ 3 các bạn cũng lấy lại tinh thần để thực hiện. Nhưng đến lúc trải nghiệm thật sự một số người lại cảm thấy mệt mỏi và cuối cùng là bỏ cuộc. Nhưng trái lại, một số bạn lại có ý nghĩ khác là: “Sao mình không làm điều này sớm hơn nhỉ”, chợt nhận ra là mình đã lỡ rất nhiều thời gian.

Dĩ nhiên, việc dấn thân vào xã hội không hề dễ dàng như mọi người vẫn nghĩ mà rất cần một ý chí và tinh thần cứng rắn thì mới có thể bước đi. Đặc biệt, sẽ có khoảng thời gian bạn gặp rất nhiều áp lực, nhưng điều này là chất liệu giúp chúng ta trưởng thành hơn và khám phá được những điều mà bản thân mình thật sự mong muốn.

Bước khỏi vùng an toàn bạn sẽ được những gì?

Lựa chọn bước ra khỏi vùng an toàn mang đến những lợi ích tích cực mà chính bạn cũng không ngờ đến. Đầu tiên, là rèn luyện các kỹ năng mà sau này sẽ là “vũ khí” giúp bạn tìm kiếm những cơ hội phát triển mới. Bao gồm những kỹ năng về giao tiếp, làm việc tập thể, giải quyết vấn đề, quản lý thời gian và tạo dựng những mối quan hệ xã hội…

Quan trọng hơn hết là cảm giác của những nỗi sợ không còn trong tâm trí của bạn như trước kia mà thay vào đó là sự thích thú khi đối đầu với những thử thách mới. Chẳng hạn, bạn ngại giao tiếp, phát biểu trước đám đông, nhưng nếu lần đầu tiên bạn vượt qua được thì đến lần thứ 2 và thứ 3 trở đi chúng ta lại cảm thấy việc này rất bình thường và ngày càng muốn nói nhiều hơn và muốn phát biểu nhiều lần sau đó để nói hay hơn.

Bên cạnh đó, là sự tiếc nuối cho những ngày tháng bỏ phí mà đáng lẽ ra chúng ta nên tận dụng để thay đổi bản thân vào lúc đó. Song song với điều này lại là một cảm giác phấn khởi, hân hoan với những gì mà mình đã tạo ra. Qua đó, khi nhìn lại bạn có thể phát hiện những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân để khắc phục và chuẩn bị cho những kế hoạch mới.

Cách để bước ra khỏi vùng an toàn

Từ giờ chúng ta có thể chủ động hơn, kể cả trong công việc bạn đừng mãi ở yên một vị trí lặp đi lặp lại một cách nhàm chán mà hãy sáng tạo, học hỏi những điều mới mỗi ngày. Đặc biệt, chủ động, cởi mở nhiều hơn nếu trước đây bạn là người thụ động và đừng ngại những thay đổi này vì mọi thứ chỉ giúp bạn trở nên tốt hơn trong mắt những người xung quanh.

Trở về cuộc sống hằng ngày chúng ta hãy trau chuốt bản thân trở nên tươm tất. Nếu trước đây bạn sống một cách nhạt nhòa, lặng lẽ thì giờ hãy thay đổi bằng cách đi nhiều hơn, gặp gỡ và giao tiếp với nhiều người qua những chuyến du lịch, hoặc tham gia một phong trào nào đó. Qua đây, cách nghĩ và việc làm của bạn cũng vì thế mà thay đổi.

Mỗi người đều phải tự mình vượt lên mọi chướng ngại để đạt được mục đích và để làm được điều này không có cách nào khác là bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn trước tiên, tiếp đến là thiết lập những kế hoạch mới. Khi đã về đến đích của sự thành công chúng ta sẽ không còn cảm giác sợ hãi với bất kỳ điều gì diễn ra sau đó. Vì thế, hãy dừng sự tự ti, nhút nhát mà dũng cảm đứng lên đi nhé!

Học tiếng Nhật làm nghề gì? Top nghề “hot” nhất hiện nay

Vì sao hiện nay có rất nhiều người học tiếng Nhật? Câu trả lời duy nhất đó là có quá nhiều cơ hội việc làm trong khi một số người mang tâm lý sợ thất nghiệp. Và họ tin rằng học tiếng Nhật sẽ dễ dàng tìm việc hơn.

Trong nhiều năm trở lại đây, nhiều doanh nghiệp Nhật đã lựa chọn Việt Nam là thị trường đầu tư và phát triển các dự án kinh tế. Hiểu được điều này mà nhiều bạn đã không ngần ngại đầu tư vào việc học tiếng Nhật và thực tế chứng minh được rằng lựa chọn này cực kỳ sáng suốt. Hãy cùng xem bài viết sau để biết học tiếng Nhật làm nghề gì bạn nhé!

Lĩnh vực biên/phiên dịch

Nhìn chung, lĩnh vực biên phiên dịch chưa bao giờ là nghề lỗi thời vì có quá nhiều vị trí công việc dành cho những bạn thật sự giỏi tiếng Nhật. Các bạn có thể xem qua các trang tuyển dụng việc làm tiếng Nhật hiện nay như: careerlink, jwork, vieclamjapan…Tùy vào vị trí công việc mà có những yêu cầu khác nhau về trình độ và các kỹ năng cần có. Đặc biệt, mức lương dao động cho các vị trí như sau:

Phiên dịch mức lương dao động từ 15-50 triệu, nhưng nếu lựa chọn trở thành phiên dịch viên bạn phải cực giỏi nghe nói để tham gia vào các buổi hội thảo, dịch cabin cho các buổi hội nghị cấp cao. Hoặc làm việc tại các doanh nghiệp trở thành trợ lý, phiên dịch cho các cấp quản lý người Nhật. Nếu có thời gian chúng ta có thể chạy “xô” phiên dịch tại nhiều nơi để kiếm thêm thu nhập.

Biên dịch mức lương phổ biến từ 12-18 triệu, và lựa chọn này bạn phải giỏi đọc hiểu và dịch thuật, nếu phiên dịch đòi hỏi sự phản xạ nhanh nhạy thì biên dịch lại đòi hỏi sự tỉ mỉ, dịch sát nghĩa gốc trong từng văn bản. Ứng viên xem mức lương việc làm tiếng Nhật qua các website tuyển dụng

Quan trọng hơn là không áp lực trong giao tiếp quá nhiều vì tính chất công việc là độc lập, bạn có thể làm việc tại các doanh nghiệp hoặc dịch thuật tự do cho các dự án, nhà xuất bản, tòa soạn…

Các ngành nghề – dịch vụ

Học tiếng Nhật ra làm nghề gì? Với câu hỏi này bạn không cần phải lo vì việc làm tiếng Nhật rải rác ở rất nhiều lĩnh vực. Nếu bạn là người  giỏi vi tính, thích giao tiếp, khả năng quản lý… thì hãy xem qua các công việc như sau:

Công nghệ thông tin: Nhật Bản là một trong những quốc gia có ngành công nghệ thông tin lớn nhất thế giới. Do vậy, đây sẽ là cơ hội cho những bạn IT giỏi tiếng Nhật với các vị trí công việc như: kỹ sư phần mềm, lập trình viên, quản trị web, kỹ thuật viên máy tính, phiên dịch mảng kỹ thuật IT… Với thống kê top 10 công ty phần mềm của Nhật tại Việt Nam tạo cho nhiều bạn cơ hội việc làm cùng với mức lương dao động từ 12-17 triệu.

Chăm sóc khách hàng: Làm việc tại các doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dịch vụ có khách hàng là người Nhật thì bắt buộc bạn phải giao tiếp trực tiếp, gửi tin nhắn, mail thường xuyên. Do vậy, chúng ta cần am hiểu văn hóa và con người Nhật cũng như rèn luyện kỹ năng giao tiếp mỗi ngày để nâng cao trình độ. Cùng với đó là một mức lương ổn định từ 10-15 triệu, các cơ hội về phát triển nghề nghiệp.

Xuất nhập khẩu: Ngoài yêu cầu về tiếng Nhật, thì công việc đòi hỏi bạn phải có khả năng quản lý và sắp xếp, đạt yêu cầu về kinh nghiệm và trình độ để kiểm tra chất lượng hàng hóa, quản lý giấy tờ xuất nhập hàng… Song song với những yêu cầu gắt gao là một mức lương hậu hĩnh từ 12-19 triệu cùng với cơ hội sang Nhật làm việc.

Trở thành giáo viên tiếng Nhật

Đây là niềm mơ ước của biết bao bạn trẻ khi lựa chọn học tiếng Nhật và để đạt được nguyện vọng này chúng ta bắt buộc phải đạt trình độ chuyên môn cao với các yêu cầu về chứng chỉ JLPT hoặc NATTEST cùng các kỹ năng và kinh nghiệm giảng dạy. Được làm việc tại nhiều nơi như: trung tâm dạy tiếng Nhật, các công ty xuất khẩu lao động, du học, giảng dạy bộ môn tại các trường đại học, cao đẳng… với mức lương không hề nhỏ từ 20-30 triệu và có thể cao hơn tùy vào số lượng lớp mà bạn đảm nhận. Các bạn có thể học tiếng Nhật qua trang web truyền hình công cộng của nhật NHK World Japan

Ngoài ra, còn những công việc hoạt động tại các cơ quan nhà nước như: phóng viên, biên tập viên, thư ký văn phòng chính phủ, nhà ngoại giao… hoặc tham gia các công việc được ký kết xuất khẩu lao động tại Nhật.

Qua phần trình bày trên đã giúp nhiều bạn giải đáp được thắc mắc học tiếng Nhật làm nghề gì. Tóm lại khi lựa chọn học tiếng Nhật bạn không cần phải lo thất nghiệp và khẳng định đây là sự lựa chọn đúng đắn nhất. Và mỗi chúng ta hãy thực hiện bằng tất cả đam mê của mình thì mới chinh phục việc học khó khăn này.

Học tiếng Nhật khó không? Câu trả lời bất ngờ

Không ngẫu nhiên mà có nhiều bạn thắc mắc câu hỏi học tiếng Nhật khó không vì đa phần khi học họ đã gặp phải những khó khăn trong việc ghi nhớ bảng chữ cái kanji. Nhưng liệu đây có phải là điều khó khăn thật sự hay do chúng ta chưa tìm ra phương pháp để học.

Xung quanh việc học ngoại ngữ luôn có nhiều câu hỏi đặt ra, trong đó đáng lưu ý nhất đó là nhiều bạn hay hỏi rằng: học tiếng nhật khó không? Đây quả thật là vấn đề mà mọi người nên quan tâm tìm hiểu để biết sự thật việc học ngoại ngữ không khó như những gì mà chúng ta nghĩ. Vì hiện nay đã có nhiều phương pháp học hỗ trợ con người mọi lúc mọi nơi.

Bắt đầu học tiếng Nhật khá dễ dàng

Bước đầu việc học tiếng Nhật là làm quen với bảng chữ đơn giản Hiragana và Katakana. Đây là 2 bảng chữ có những nét đơn giản mà bạn chỉ cần mất 2 tuần là đã hoàn thành. Đến khi học chữ kanji được nhiều người đánh giá là khó bởi có tới 3000 chữ mà mỗi chữ gần như có những cách viết khác nhau khiến nhiều người rất dễ quên. Tuy nhiên, nếu biết cách học thì việc ghi nhớ cũng rất dễ dàng.

Vì lộ trình học được phân chia cụ thể từng bậc, ở cấp độ N5 bạn chỉ cần học 100 kanji, 800 từ vựng và 60 cấu trúc ngữ pháp trong 2,5 tháng. Và N1 khoảng 800 chữ kanji, 10.000 từ vựng, 100 mẫu ngữ pháp nâng cao mất khoảng 15 tháng. Vậy mỗi ngày chúng ta chỉ cần bỏ ra 1-2h học một ít là đã có thể hoàn thành và đây là điều dễ dàng thực hiện nhưng quan trọng là chúng ta phải nhớ lâu và nhuần nhuyễn.

Bên cạnh đó, nội dung bài học được phân loại theo chủ đề từ cấp độ từ cơ bản đến nâng cao bằng hình ảnh sinh động với mục đích là giúp người học tiếp thu tự nhiên và thích thú. Không chú trọng đến việc học quá nhiều kiến thức mỗi ngày mà chủ yếu dựa vào khả năng học của mỗi người nhanh chậm khác nhau.

Cấu trúc và phát âm trong tiếng Nhật

Bạn không cần bận tâm học tiếng Nhật khó không vì việc phát âm tiếng Nhật cực kỳ đơn giản. Trong đó, tiếng Nhật được cấu tạo từ 5 nguyên âm: a – i – u – e – o(cách đọc a – i – ư – ê – ô), và 9 phụ âm: k – s – t – n – h – m – y – r – w. Được ghép lại như sau: ka-ki- kư-kê-kô/sa-si-sư-sê-sô/na-ni-nư-nê-nô…

Về mặt ngữ pháp, những cấu trúc cơ bản rất dễ học cho đến nâng cao có hơi phức tạp và có sự khác biệt vì cấu trúc tiếng Nhật được cấu tạo theo: chủ từ + vị ngữ+động từ. Trong khi đó, tiếng Anh là Subject – Verb – Object. Tuy nhiên, bạn chỉ cần luyện tập thường xuyên thì sẽ quen với cách diễn đạt này.

Việc luyện nghe nói cũng không còn gặp nhiều khó khăn như trước đây bởi hiện nay có nhiều phương tiện hỗ trợ học hiệu quả. Bên cạnh đó, là có vô số các hình thức để bạn lựa chọn chẳng hạn có rất nhiều sách, báo, băng đĩa, chương trình truyền hình, phim ảnh, bài hát… chúng ta chỉ cần lên youtube là đã có thể tha hồ học mỗi ngày.

Tương tự, kỹ năng đọc – viết sẽ đơn giản hơn nếu bạn đã có nền tảng của việc nghe – nói tốt. Lúc này chúng ta chỉ cần xem nhiều đoạn văn hội thoại ở mọi nguồn thông tin và đọc hiểu văn bản thường xuyên để nhớ mặt chữ và quan trọng là hiểu đoạn văn trình bày những gì, học từ vựng kết hợp ngữ pháp. Sau cùng là hãy dành một ít thời gian để luyện viết tay mỗi ngày cho đẹp và chuẩn, qua đó giúp bạn nhớ mặt chữ lâu hơn.

Các phương tiện hỗ trợ việc học tiếng Nhật hiệu quả

Ngày nay, với sự phát triển của mạng internet và các phần mềm ứng dụng được tạo ra khá nhiều nhằm phục vụ cho nhu cầu việc học. Vì thế, chỉ cần một chiếc điện thoại nằm tại nhà thì bạn đã có thể tải những ứng dụng về cho riêng mình bằng cách dowload trên các trang web, quan trọng là chúng ta chỉ cần siêng năng tập luyện và đừng bỏ sót ngày nào.

Hoặc nếu muốn rèn luyện trong môi trường tiếng Nhật cũng không hè khó khăn gì khi có rất nhiều câu lạc bộ, hội nhóm trên facebook hoặc tại các trung tâm. Mọi người chỉ cần kết giao là đã có những người bạn cùng học và họ sẽ là người giúp chúng ta sửa lỗi phát âm, cách giao tiếp…

Học tiếng Nhật khó không? Câu trả lời duy nhất là không hề khó nếu mọi người chịu học mỗi ngày và tất cả đã có lộ trình mà những người đi trước vạch sẵn. Còn chúng ta chỉ việc làm theo và cố gắng siêng năng thì mọi trở ngại không còn là vấn đề..

Kinh nghiệm học tiếng Nhật dễ nhớ nhất

Chúng ta đều hiểu rằng việc học ngoại ngữ là rất cần thiết trong quá trình tìm việc hiện nay. Vì đâu đâu các nhà tuyển dụng cũng dành sự ưu tiên cho những người giỏi ngoại ngữ. Trong đó, tiếng Nhật rất được nhiều bạn lựa chọn để phát triển nghề nghiệp bản thân.

Việc học chưa bao giờ là dễ dàng, nhất là học ngoại ngữ và đối với thứ tiếng khó như tiếng Nhật lại càng khiến nhiều người phải đau đầu và bỏ cuộc. Nhưng nếu các bạn có lòng quyết tâm và tìm đúng phương pháp, biến việc học trở thành đam mê mỗi ngày thì sẽ dễ chinh phục hơn. Vậy bí kíp đó là gì? Tất cả sẽ nằm trong phần chia sẻ kinh nghiệm học tiếng Nhật hay nhất hiện nay.

Cần chuẩn bị những gì?

Bạn bắt đầu nung nấu những ý định học tiếng Nhật mà không biết nên bắt đầu từ đâu. Vậy thì hãy áp dụng những kinh nghiệm học tiếng Nhật sau đây:

Tham gia một khóa học: Tùy vào điều kiện của mỗi người để lựa chọn hình thức học. Nhưng việc tham gia khóa học sẽ giúp bạn có những lời khuyên và chỉ dẫn từ thầy, cô, có bạn bè hỗ trợ. Rồi sau đó khi nền tảng kiến thức đã vững thì mọi người có thể tham gia các khóa học online nếu như bận rộn.

Lựa chọn tài liệu và cách học: Khi tham gia khóa học chắc chắn thầy, cô sẽ hướng dẫn bạn đầu tư những quyển tài liệu, từ điển tiếng Nhật chính thống hoặc bạn có thể tham khảo tài liệu trên mạng. Quan trọng là chúng ta hãy lên lộ trình học bằng những cách khác nhau. Đầu tiên, là học thuộc 3 bảng chữ cái: kanji, Hiragana, Kanakata bằng cách chia ra mỗi ngày học vài chữ qua những tấm thẻ flashcards.

Động lực tinh thần: Bạn phải đối diện sự thật rằng học tiếng Nhật rất khó vì nếu dễ thì ai ai cũng làm được. Nhưng đến khi chúng ta chinh phục được thì bạn có thể nhìn thấy rằng tương lai mình là những cơ hội phát triển nghề nghiệp với mức thu nhập cao, kết bạn với người Nhật văn minh, lịch sự, làm việc trong môi trường của nền kinh tế phát triển bậc nhất thế giới… Hãy nghĩ đến những điều này nếu như bạn có ý định bỏ cuộc.

Luyện 4 kỹ năng: nghe, nói, đọc, viết

Tiếng Nhật là chữ tượng hình nên đối với người Việt có phần khác biệt và khó tiếp thu, bắt buộc chúng ta phải luyện tập nhuần nhuyễn mỗi ngày với những cách như sau:

Luyện nghe: Theo các nhà nghiên cứu ngôn ngữ, việc học ngoại ngữ giống như một đứa trẻ bước đầu chập chững biết đi, chúng quan sát và lắng nghe rồi sau đó mới có thể bắt chước những người lớn xung quanh mà bập bẹ biết nói. Chúng ta cũng thế, bắt đầu tiếp thu tự nhiên bằng cách luyện nghe tiếng Nhật mỗi ngày qua băng đĩa, phim, nghe nhạc. Mỗi đoạn bạn phải nghe đi nghe lại nhiều lần cho đến lúc thấm vào não và phản ứng nhanh chóng, kịp thời khi nghe lại ở đâu đó.

Luyện nói: Trước hết chúng ta cần học một số mẫu câu giao tiếp đơn giản và tự luyện tập bằng cách lặp đi lặp lại mỗi ngày cho đến khi nhuần nhuyễn. Sau đó, bạn hãy tham gia các câu lạc bộ, kết bạn với người Nhật để luyện tập với họ thường xuyên trực tiếp hoặc qua skype, youtube. Bước đầu có lẽ mọi người sẽ không nói được nhiều nhưng hãy tạo cho mình nền tảng giao tiếp và sự cam đảm bằng các câu đơn giản thì bạn mới có đủ tự tin để học tiếp các câu phức tạp.

Luyện đọc: Hãy phân loại các chủ đề trên các trang sách, báo tiếng Nhật để đọc thường xuyên, mục đích là để học các từ mới, cấu trúc ngữ pháp câu và cách đặt câu. Quan trọng là bạn đọc để hiểu những ý chính mà đoạn văn trình bày để ghi nhớ lâu khác với việc đọc để dịch văn bản.

Luyệt viết: Nếu đã thành thạo 3 kỹ năng trên chắc hẳn mặt chữ cái đã in sâu và não bộ và lúc này việc luyện viết chỉ cần cho chuẩn và đẹp. Bạn có thể luyện viết bằng vở tập viết, các video hướng dẫn trên mạng… Chúng ta sẽ được chỉ các nguyên tắc viết chữ cái đúng cách, trong đó bao gồm các nét và thứ tự viết trước sau.

Cách học tiếng Nhật như thế nào mới hiệu quả?

Việc học ngoại ngữ đúng cách là không nên nhồi nhét quá nhiều theo cách học vẹt mà phải học một ít mỗi ngày để chúng thấm sâu vào trí nhớ của bạn một cách tự nhiên. Do vậy, đừng cố ép bản thân ngồi vào bàn học trong nhiều giờ sẽ khiến bạn mệt mỏi. Hãy chia nhỏ thời gian, chẳng hạn 30 phút buổi sáng, 30 phút buổi chiều hay tối, tùy vào bạn sắp xếp sao cho hợp lý và đừng để ảnh hưởng đến các việc khác.

Đặc biệt, là phải học liên tục mỗi ngày để tạo thói quen vì chỉ cần bạn lơ là một hay vài ngày là chúng ta rất dễ bị sao nhãng. Sẽ càng tốt hơn nếu mọi người có thể thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng để học vì vào khung giờ này việc tiếp thu rất nhanh và nhớ lâu hơn.

Qua phần chia sẻ về kinh nghiệm học tiếng Nhật nêu trên đã giúp chúng ta biết nên bắt đầu học tiếng Nhật từ đâu và mọi người chỉ việc thực hiện bằng tinh thần phấn đấu, siêng năng. Đừng chần chờ vì việc học ngoại ngữ là rất cần thiết mang lại nhiều lợi ích cho mỗi người.

Mẹo Ổn Định Tâm Lý Nhằm Giúp Bạn Giải Quyết Mọi Xung Đột Trong Công Việc

Hãy bắt đầu với nguồn cảm hứng từ bên trong con người bạn!

Có một vài điều trong công việc thường gây cho bạn những căng thẳng không đáng có khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể nói chuyện rõ ràng với ai đó về những việc có ảnh hưởng đến việc bạn làm tốt công việc của mình và chất lượng trải nghiệm của bạn tại nơi làm việc như thế nào. Đã bao nhiêu lần bạn suy nghĩ cẩn thận về điều mà bạn muốn nói trực tiếp với sếp, đồng nghiệp, hoặc cấp dưới mà không làm mất sự gắn kết giữa mọi người tại nơi làm việc?

Xung đột trong công việc. Ảnh credibly.com

Karen – một nhân viên lập trình cho một tổ chức phi lợi nhuận – đã có một trải nghiệm tương tự khi lần đầu tiên cô thuyết phục sếp của mình để cô có thể làm việc ở nhà ba buổi chiều mỗi tuần. Cô đã suy nghĩ cẩn thận về cách đưa ra lý lẽ thuyết phục nhất. Cô đã được chuẩn bị với một lý do giải quyết nhu cầu của chính mìn, nhưng vẫn đáp ứng được mọi yêu cầu công việc của doanh nghiệp. Vì vậy, điều tiên quyết để bạn có thể thành công trong mọi tình huống giải quyết vấn đề bất cập đó là chuẩn bị một lý do hợp lý nhất có thể.

Học cách tự lập luận vấn đề cần giải quyết đem lại hai lợi ích đáng kể cho bạn. Đầu tiên, nó giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, từ đó có hướng giải quyết vấn đề cụ thể với sếp, cũng như đồng nghiệp.

Thứ hai, học cách nhận ra những suy nghĩ của người khác, từ đó có những giải quyết hài hòa cho cả đôi bên, tránh gây cảm giác phán xét ý kiến của bất kỳ đối tượng nào.

Một bài tập nhỏ khác mà mọi người thường không nghĩ đến đó là “ngồi thiền”. Ngồi thiền sẽ giúp bạn tịnh tâm, nâng cao nhận thức và có những hướng giải quyết phù hợp nhất. Điều này đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ xuất phát từ sự thất vọng hoặc oán giận, bởi vì những cảm xúc đó sẽ ngay lập tức thu hẹp nhận thức của chúng ta trong một khoảnh khắc nào đó, đồng thời làm cho mọi tương tác trong công việc của chúng ta trở nên vụng về, cứng nhắc và dễ gây ra sự thất bại lớn hơn trong công việc. Thiền sẽ giúp mở ra các quan điểm bị ẩn trong chúng ta nhằm xác định những vai trò và trải nghiệm có thể hình thành mô hình tư duy và hành vi của chúng ta, đặc biệt là trong môi trường làm việc. Hơn nữa, bài tập thực hành này còn giúp chúng ta nhận ra được cách thích hợp giúp chúng ta dễ dàng hòa vào cuộc đối thoại và thuận lợi giải quyết vấn đề nảy sinh.

Trước khi bạn tham gia vào cuộc họp căng thẳng tiếp theo của mình, hãy dành mười phút để nhận thức rõ tâm trí của bạn và điều chỉnh độ cân bằng trong não bộ của chúng ta. Và sau đây là một số bước thực hành:

Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi hoặc đứng thoải mái. Nhắm mắt lại nếu bạn muốn. Hít vào, làm đầy phổi của bạn bằng khí oxy. Thở ra chậm, giải phóng mọi căng thẳng mà bạn đang chịu đựng. Hãy để tâm trí của bạn gói gọn một cách nhẹ nhàng trong hơi thở tự nhiên của bạn, chú ý đến cảm giác không khí đi vào và thoát khỏi cơ thể của bạn. Khi tâm trí của bạn bất chợt lệch nhịp, hãy nhẹ nhàng đưa nó trở lại hơi thở của bạn. Nhếch khóe miệng của bạn để tạo thành một nụ cười nhẹ. Sau đó, tiếp tục giữ đúng tư thế như thế khi 10 phút trôi qua.

Chúc các bạn thành công!

Mẹo Giúp Bạn Cảm Thấy Nguồn Năng Lượng Đích Thực Trong Con Người Bạn Tại Nơi Làm Việc

Mỗi nơi làm việc đều đòi hỏi chúng ta phải sở hữu một nguồn năng lượng sáng tạo. Và bạn đã cảm nhận được nó?

Điều gì mang lại cho bạn nguồn năng lượng mới tại nơi làm việc? Có thể đó là sự cộng tác hoàn hảo, một thử thách sáng tạo mới hoặc một khoảng thời gian tập trung không bị gián đoạn. Nguồn năng lượng sáng tạo và năng suất lao động của chúng ta chính là những điều thúc đẩy tư duy tốt nhất của chúng ta trong môi trường làm việc, và thậm chí làm cho chúng tôi cảm thấy có sự kết nối hòa quyện với công việc của mình. Tuy nhiên, khi nguồn năng lượng đó bị chuyển hướng, bị chặn lại, hoặc bị tiêu hao, chúng ta sẽ dễ dàng bị căng thẳng, dẫn đến làm việc kém hiệu quả hơn. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn duy trì nguồn năng lượng làm việc của mình:

Động lực làm việc. Ảnh ideas.ted.com

1) Những câu chuyện làm nên tất cả

Bạn có thể bị thu hút bởi một câu chuyên hoặc bạn có thể tự tạo ra chính nó – dù bằng cách nào thì mục đích của nó cũng là làm giảm đi sự khó chịu, mệt mỏi trong mọi vấn đề. Chẳng hạn như để đối phó với nỗi sợ hãi hoặc lo lắng của bản thân, người ta thường nghĩ ra “những câu chuyện” để tự động viên mình nhìn nhận một vấn đề nào đó một cách đơn giản hóa và dễ dàng giải quyết nó.

2) Không nên đòi hỏi quá cao về một nhiệm vụ nào đó

Đây là niềm tin của phần lớn các cá nhân về việc nhận thức rằng không có chỗ tồn tại cho những sai lầm. Khi mọi người cảm thấy họ đang làm việc trong một môi trường chưa đủ hoàn hảo, điều đó không chỉ gây mất tinh thần, mà còn hạn chế sự đổi mới ở chính bản thân họ: không ai muốn mạo hiểm vì sợ “làm sai”, đặc biệt là trong tư duy của hầu hết chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng năng lượng sẽ chỉ đến với bạn qua những điều thoải mái nhất và đơn giản nhất. Bạn phải trung thực về cả những gì bạn biết và không biết và những điểm mạnh cũng như điểm yếu của bạn là gì, nhưng nó không được quá gay gắt với bản thân. Ví dụ như: “Tôi rất hiểu về nội dung này, nhưng tôi cần trợ giúp về hình ảnh để có thể truyền đạt lời nói của mình một cách tốt nhất.” Để hài lòng với những ý tưởng hoàn hảo và cởi mở với những thất bại là cách chúng ta phải học để tự tạo cho mình một nguồn năng lượng mạnh mẽ trong môi trường làm việc.

3) Thực hiện mọi việc có định hướng

Khi bạn tập trung vào những gì đang xảy ra, nó sẽ hết sức mệt mỏi. Và nếu bạn để nó tồn tại trong suy nghĩ đó quá lâu, nó có thể gây ra tình trạng trì trệ trong tư duy của bạn (và tin tôi đi, đây không phải là việc sử dụng năng lượng của bạn hiệu quả!). Thay vào đó, hãy nỗ lực hàng ngày để nhận ra và định hướng mọi hoạt động trong công việc một cách hợp lý. Điều này không có nghĩa là tránh hoặc bỏ qua các vấn đề và thách thức phức tạp. Nó có nghĩa là bắt đầu với chiến thắng ban đầu, từ đó có được những kế hoạch cụ thể để giải quyết những vấn đề bất cập khác.

Phương pháp hữu hiệu giúp bạn tập trung trong công việc

Sự tập trung chính là cơ sở nền cho mọi hiệu quả. Nếu không có nó, bất kỳ loại hoạt động phức tạp nào cũng đều gây cho bạn nhiều khó khăn hơn bình thường.

Tất cả chúng ta cần phải trở nên năng động hơn trong việc thiết lập các ranh giới. cũng như ưu tiên về cách chúng ta làm việc để dễ dàng tập trung hết mức có thể nhằm đạt hiệu quả cao nhất. Và sau đây là một vài chiến lược đơn giản có thể giúp chúng ta tạo dựng khung thời gian thích hợp để không đánh mất sự tập trung hoặc bị gián đoạn bởi sự căng thẳng khi làm việc:

Tập trung làm việc. Ảnh naturalforce.com

  1. Hạn chế tối đa các gián đoạn

Gián đoạn có thể được ví như những kẻ phá hoại. Sự gián đoạn thường xuyên sẽ tạo ra tình trạng kiệt sức, mệt mỏi và căng thẳng ở bạn. Theo một nghiên cứu cho thấy rằng một sự gián đoạn trong vòng 3 giây có thể gây ra gấp đôi số lỗi vào lần nhiệm vụ tiếp theo. Do đó, chúng ta cần có những quyết định hợp lý với cấu trúc thời gian làm việc của mình để tránh những gián đoạn vô ích, nhằm hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng và cấp bách một cách kịp thời. Với ý nghĩ đó, chúng ta sẽ bắt đầu nội tâm hóa những gì cần phải làm. Mặt khác, về bản chất, chúng ta có thể trở nên tự tin hơn và tự quản lý mọi việc một cách tốt nhất có thể. Hơn nữa, một khi chúng ta trở nên ý thức hơn về thời gian và hiểu rõ được ý định của bản thân với công việc, thì khi đó chất lượng công việc cũng sẽ tăng theo.

  1. Truyền đạt nhu cầu của bạn

Đừng nên im lặng khi bạn cảm thấy cần giúp đỡ! Hãy truyền đạt những nhu cầu công việc mà bạn cần chia sẻ với người khác để có thể cùng nhau hoàn thành công việc một cách tốt nhất. Chỉ khi đó, bạn mới có thể tăng độ tập trung của mình trong công việc và tránh bị sao nhãng đi một vấn đề không cần thiết khác.

  1. Lập danh sách công việc một cách chi tiết

Để tránh quên nhiệm vụ và bị căng thẳng do quá nhiều công việc ập đến, bạn nên thiết lập một danh sách công việc cụ thể để có những hướng giải quyết hợp lý nhưng vẫn giữ được sự tập trung tối đa khi thực hiện.

Bên cạnh đó, bạn cần trao đổi với cấp trên hoặc đồng nghiệp cùng nhóm về những nhiệm vụ “gấp” cần giải quyết trước để có sự phân chia phù hợp nhằm đạt được hiệu quả cao đáng mong đợi.

Chúng ta không thể cho phép mình trở nên quá thụ động trong mọi việc, vì điều đó sẽ có thể đưa bạn vào ngõ cụt vì không tài nào tập trung hết tâm trí vào thực hiện công việc. Mỗi khi bạn mất tập trung, hãy dành ra khoảng 15-30 phút để thư giãn và lập ra danh sách “vàng” giúp bạn cải thiện mức độ tập trung của chính mình.

Làm thế nào để tạo ra một môi trường hoàn hảo dành cho các mối quan hệ làm việc trong xã hội?

Khi các bộ lọc trong tinh thần làm việc của chúng ta bị xuống cấp thì đây cũng là lúc chúng ta nên làm sạch chúng.

Khi nói đến công việc, việc hoàn thành công việc không phải là điều duy nhất mang tính quan trọng tuyệt đối. Cách chúng ta liên hệ với đồng nghiệp cũng rất quan trọng – không có mối quan hệ làm việc hời hợt nào lại mang đến cho bạn một sự thuận tiện và dễ dàng trong công việc. Vậy làm thế nào chúng ta có thể tự tạo ra và nuôi dưỡng một môi trường xã hội tích cực trong thị trường lao động hiện nay?

Công ty môi trường làm việc tốt. Ảnh robinpowered.com

Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình “Social Intelligence”, Daniel Goleman đã nói rằng trong thực tế, một trong những kỹ năng trung tâm của trí thông minh xã hội đó là thái độ hài hòa, đó là khả năng mà chúng ta sử dụng để xây dựng một sự kết nối với những người khác bằng cách cung cấp toàn bộ sự chú ý và tạo thói quen biết lắng nghe mọi thông tin.

Xây dựng mối quan hệ trong công việc không chỉ là vấn đề “biết tìm đúng người” để hỗ trợ bạn. Làm việc tốt với các đồng nghiệp còn giúp bạn nâng cao trải nghiệm của chính bản thân, xây dựng sự tin tưởng và sự tôn trọng ở người khác đối với bạn, thúc đẩy sự hợp tác mang tính sáng tạo và thấm nhuần sự tự tin, thậm chí có thể giúp bạn chuyển sang một cơ hội nghề nghiệp cao hơn.

Khoa học đang khám phá cách thức “thiền chánh niệm” tăng cường khả năng của chúng ta để tạo dựng sự liên kết với người khác — đặc biệt, nó hỗ trợ chúng ta biết cách chịu trách nhiệm và tăng khả năng điều chỉnh cảm xúc, tăng cường giao tiếp, và giảm lo âu ở bản thân.

Hơn nữa, bằng cách thu hút sự chú ý và nhanh chóng đạt đến mục đích xây dựng một môi trường làm việc hoàn hảo, bạn nên nhanh chóng tạo lập sự tương tác hài hòa với người khác dựa trên nhu cầu công việc của chính bạn.

Giống như rất nhiều người trong chúng ta, họ đã tự phá hủy đi mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp của mình và làm mất đi khả năng tự nhiên của mình trong giao tiếp với họ. Thay vì lắng nghe, họ lúc nào cũng bác bỏ ý kiến của mọi người; và thay vì mở cửa lòng mình, thì họ lại đóng cửa lại.

Thông qua sự tự phản ánh và rèn luyện chánh niệm, chúng ta có thể đánh thức bản năng của mình để điều chỉnh mọi mối quan hệ tại môi trường công sở. Và ngày nay, khả năng xây dựng mối quan hệ xã hội của chúng ta đã có thể được cải thiện rất nhiều dựa trên ý thức của bản thân, và dựa trên các khóa học lập nghiệp phổ biến tại các doanh nghiệp hiện nay.

Bất kể chúng ta bắt đầu từ đâu, chúng ta cũng không cần phải gấp gáp và tự khiến chúng ta rơi vào ngõ cụt. Chánh niệm dạy chúng ta cách tập trung sự chú ý của bản thân và lắng nghe người khác một cách kỹ lưỡng và chi tiết. Mối quan hệ nơi làm việc lành mạnh chính là một trong nhiều kết quả tích cực mang lại cho bạn bước tiến thành công trong công việc tiềm năng của chính mình.

Làm thế nào để làm việc từ xa mà không mất đi động lực bản thân?

Đừng làm việc suốt cả ngày mà không có thời gian nghỉ ngơi!

Tôi đã làm việc từ xa “freelancer” trong suốt gần 15 năm. Đôi khi, đối tác của tôi có thể ở khắp các đại dương và khắp các múi giờ khác nhau trên thế giới, và đôi khi nó ở bên kia thị trấn – chỉ mất vài phút đi xe. Sự nghiệp của tôi đã trải qua biết bao nhiêu thăng trầm với tư cách là một nhà biên tập và nhà văn tự do, tôi đã làm việc cho các tập đoàn đa quốc gia, các ngân hàng phát triển quốc tế, các hiệp hội và phi lợi nhuận. Và sau đây là một số lời khuyên của tôi, nhằm giúp những bạn trẻ đam mê làm việc từ xa như tôi có được nhịp độ làm việc hợp lý và không làm vơi đi động lực cũng như cảm xúc cháy bỏng với nghề của mình:

Giữ động lực cho bản thân. Ảnh completewellbeing.com

Hãy sử dụng thời gian rãnh rỗi, thậm chí là khi bạn đang ngồi trên một chuyến xe buýt, hay đang ngồi ở một quán cafe nào đó để đọc một cuốn sách nhằm trau dồi thêm vốn văn chương của mình. Sau đó, khi về nhà, tôi thường dành ra cho bản thân nửa tiếng để viết lại bất cứ thứ gì tôi đã hấp thụ được. Thông thường, chúng đều được áp dụng sâu vào công việc của tôi, mang lại một viễn cảnh tươi mới cho các dự án của mình trong ngày. Vì vậy, điều này là rất cần thiết đối với một freelancer hành văn trong giai đoạn hiện nay!

Hãy ra khỏi nhà ít nhất một lần một ngày. Cũng giống như Tướng Stanley McChrystal khuyên bạn nên dọn giường ngay sau khi thức dậy — để cho dù ngày nào đó là một ngày tồi tệ với bạn, thì bạn cũng đã đạt được ít nhất một thứ có ích – còn với bạn đó là việc ra khỏi nhà và tự tạo ra cảm giác tươi mới, cũng như động lực cho ngày làm việc kế tiếp. Bạn có thể quyết định thời gian bạn sẽ cất công việc của mình qua một bên dựa trên thời hạn dự án hoàn thành công việc của bạn, nhưng thậm chí ít nhất bạn chỉ có thể dành ra 10 phút, thì hãy vẫn đáp ứng 10 phút đó cho bản thân thư giãn, nhằm gắn kết công việc hòa quyện với cuộc sống của mình.

Hãy tự tạo ra nguồn cảm hứng và động lực cho bản thân từ chính căn phòng làm việc của bạn. Tôi có sở thích treo tranh vẽ trong phòng để cứ mỗi khi tôi căng thẳng và lo lắng do áp lực công việc, tôi đều có một người bạn tâm giao!

Hãy tập thể dục cho một ngày làm việc năng động. Tôi xem máy chạy bộ của mình là vật phẩm đầu tư để “cân bằng cuộc sống và công việc” tốt nhất của tôi. Tôi không tập thể dục nhằm mục đích giảm cân, mà mục đích chính ở đây là sức khỏe. Tôi cần có sức khỏe, từ đó có thể làm được mọi điều mà tôi mong muốn.

Khi thất bại, hãy nhớ đến Maverick – một phi công đã triển khai một tàu sân bay trong vòng tám tháng vào thời chiến tranh Iraq. Nếu bạn chưa bao giờ nhìn thấy bất cứ ai đáp máy bay trên tàu sân bay vào lúc đêm khuya, thì hãy tin điều đó là có thực. Đôi lúc, trong những lúc bế tắc, bạn hãy nghĩ rằng điều đó là điều có thực và hiển nhiên mà bạn phải thực hiện. Nó là điều mà bạn phải tự tìm cách để vượt qua và biến nó trở nên dễ dàng hơn cho công việc của bạn. Một khi bạn cảm thấy thoải mái, thì khi đó bạn sẽ có được nguồn động lực mạnh mẽ để thực hiện mọi nhiệm vụ của mình đúng thời hạn!

Lợi ích từ việc tỏ lòng biết ơn đối với nhân viên tại nơi công sở

Lòng biết ơn được xem là một yếu tố không chỉ làm chúng ta hạnh phúc hơn mà còn cải thiện mối quan hệ và hiệu quả hoạt động trong công việc của chúng ta.

Một vài mùa hè trước, tôi đi đến cái vạc hơi nước ở miền trung Florida để tham dự hội nghị WorkHuman. Gần 1.500 chuyên gia nguồn nhân lực đã tham dự với tinh thần rất háo hức mong chờ được lắng nghe những thuyết giảng hay từ những ngôi sao sáng như Arianna Huffington và Rob Lowe. Họ đã chia sẻ với người nghe những cách thức nhằm tạo ra một môi trường làm việc hoàn hảo dựa trên khái niệm “biết ơn”.

Lòng biết ơn trong môi trường công sở. Ảnh 4seeds.co.za

WorkHuman là sản phẩm trí tuệ của Globoforce, một công ty tiến bộ giúp các công ty khác phát triển và thực hiện các chương trình hiệu quả như chương trình công nhận và trao kỷ niệm chương cho nhân viên của mình. Có thể thấy được, công ty này đang nhắm đến mục đích tỏ lòng biết ơn đối với người lao động có công dựa trên tinh thần nhân văn xã hội.

Globoforce là một trong những công ty có quy mô toàn cầu sử dụng sức mạnh của lòng biết ơn để chủ động cải thiện văn hóa của công ty và khuyến khích tinh thần làm việc của nhân viên. Dựa trên sự phân tích một cách khoa học về lòng biết ơn và kế hoạch thực hành được lưu hành nội bộ của họ, họ đã chứng minh rằng việc cho và nhận được sự đánh giá là có lợi và quan trọng đối với một tổ chức có quy mô lớn trong thị trường lao động ngày nay.

Phối hợp với Viện nghiên cứu lực lượng lao động thông minh của IBM và Hiệp hội quản lý nguồn nhân lực, Globoforce đã tiến hành nghiên cứu ở gần 50 quốc gia trên thế giới. Nghiên cứu của họ, cùng với nghiên cứu của người khác, đã liên kết lòng biết ơn và những đặc điểm liên quan (như cam kết) với những cải tiến về năng suất, lợi nhuận, chất lượng, lòng trung thành, tính an toàn trong công việc, điểm danh vắng mặt và các chỉ số chi phí và hiệu suất khác.

Dưới đây là ba cách thức tỏ lòng biết ơn mà một doanh nghiệp lớn thường áp dụng vào hệ thống của họ:

  1. Lòng biết ơn thông qua việc tạo điều kiện cho sự nghỉ ngơi và có được một giấc ngủ ngon hơn

Trong một nghiên cứu, những người ngủ trung bình thêm 30 phút mỗi đêm, sau khi thức dậy sẽ có được một cảm giác tươi mới hơn, và có được một thời gian dễ dàng hơn trong việc thức giấc trong ngày so với những người khác. Do đó, nhiều doanh nghiệp thường sẽ có những chế độ nghỉ ngơi hợp lý cho nhân viên nhằm bày tỏ lòng biết ơn đối với sự hợp tác đáng quý của họ.

  1. Lòng biết ơn làm giảm sự lạm quyền quá mức tại nơi làm việc

Nghiên cứu tâm lý xã hội gần đây đã chỉ ra rằng lòng biết ơn có liên quan đến mức độ đố kỵ của người với người với nhau trong công việc. Lòng biết ơn là thuốc giải độc cho quyền lợi, và các khía cạnh khác của văn hóa nơi làm việc. Khi chủ doanh nghiệp biết bày tỏ sự biết ơn của họ đối với nhân viên một cách rõ ràng và công bằng sẽ giúp hệ thống làm việc của họ dễ dàng đi vào ổn định hơn – khiến nhân viên tự tạo ra những mối quan hệ đoàn kết chặt chẽ hơn.

  1. Lòng biết ơn thúc đẩy nhân viên đóng góp nhiều hơn cho tổ chức của họ

Không quá ngạc nhiên khi lòng biết ơn làm cho các nhân viên, cũng như tổ chức doanh nghiệp ngày một tốt hơn. Khi nhận được sự biết ơn từ phía doanh nghiệp, họ có thể tích cực rèn luyện thêm nhiều khả năng của bản thân, dành thời gian để học hỏi cũng như cố vấn cho đồng nghiệp, biết cách lắng nghe, khuyến khích và khen ngợi người khác trong công việc. Vì vậy, tại nơi làm việc, lòng biết ơn chính là sứ giả truyền cảm hứng cho nhân viên, đồng thời, ngăn cản họ tham gia vào các hành vi có hại cho tổ chức của mình.